ELECTROLYTE SPORT DRINKS
نوشیدنی ورزشی الکترولیت
نوشیدنی ورزشی الکترولیت چیست؟
- داشتن بدنی سالم از مهم ترین خواسته های هر انسانی است. بدیهی است که ورزش، از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر سلامتی بدن می باشد. میدانیم که در هنگام ورزش کردن، بر اثر افزایش متابولیسم انرژی زیادی سوزانده شده و تعریق بالایی اتفاق میافتد. بنابراین میبایست جایگزینی برای مایعات و املاح از دست رفته در نظر گرفت.
- همه ی پزشکان و ورزشکاران حرفه ای نوشیدن آب زیاد را به همگان توصیه می کنند . نوشیدن آب کافی در سلامتی بدن تاثیر فوق العادهای دارد، ولی در مواقعی که ورزش شدید باعث تعریق و از دست رفتن مواد معدنی می شود، استفاده ازنوشیدنیهای الکترولیت طبیعی بسیار کارآمد می باشد .
- زمانی که فعالیت سنگینی انجام میدهید، دچار احساس خستگی می شوید، چون بدنتان الکترولیتهایی همچون پتاسیم، سدیم و .. را از دست می دهد که می بایست جایگزین شوند. آب تصفیه شده دارای مقادیر زیادی الکترولیت نمی باشد، بنابراین استفاده از نوشیدنی های الکترولیت، پس از ورزش سخت و تعریق زیاد، مفید است. لازم به ذکر است که این امر به معنای استفاده ی منظم از نوشیدنیهای الکترولیت نیست.
*** ترکیبات معدنی محلول در آب و مایعات بدن را که دارای یونهای با بار الکتریکی مثبت (کاتیون) و منفی (آنیون) هستند، الکترولیت می نامند، مانند: یونهای سدیم، پتاسیم و کلر. الکترولیتها از عوامل مؤثر در تنظیم تعادل آب و املاح بدن انسان می باشند.
انواع نوشیدنیهای ورزشی الکترولیت
در تهیهی این نوع نوشیدنیها درصد مواد متشکله و ترکیبات به گونهای در نظر گرفته میشود که با میزان اسمولالیتهی مایعات بدن برابر باشد، در نتیجه پس از مصرف، آب و مواد مغذی موجود در آنها به سهولت جذب میشوند. این نوع نوشیدنیها، بهترین و ایدهآلترین انواع نوشیدنیهای ورزشی بوده و در حال حاضر در بازار کشورمان تولید میشوند .
نوشابهی ورزشی ایزوتونیک
نوشابهای ورزشی بوده، حاوی قند/ شیرین کننده، الکترولیت، ویتامینها و سایرترکیبات مناسب ومجازکه دارای اسمولالیتی برابر با 250 تا 330 میلی اسمول در لیترمیباشد . میزان قند موجود در این نوع نوشابهی ورزشی، بیشتر از 5/4 و کمتر از 8 گرم در صد میلی لیتر است.
نوشابهی ورزشي هيپرتونيك
نوشابهای ورزشی بوده، حاوی قند/شیرین کننده، الکترولیت، ویتامینها و سایرترکیبات مناسب ومجاز که دارای اسمولالیتی بیش از 340 میلی اسمول در لیترمی باشد. میزان قند موجود دراین نوع نوشابهی ورزشی، کمینه 8 گرم در صد میلی لیتر است.
نوشابهی ورزشي هيپوتونيك
نوشابهای ورزشی بوده، حاوی قند/شیرین کننده، الکترولیت، ویتامینها و سایرترکیبات مناسب و مجازاستاندارد که دارای اسمولالیتی کمتر از 250 میلی اسمول در لیتر میباشد. میزان قند موجود در این نوع نوشابهی ورزشی، بیشینه 5/4 گرم در صد میلی لیتر است.
تهیه و گرد آوری
راحله خسرونژاد
دیدگاهتان را بنویسید